Consecuencias de la falta de sueño en la gestión: Uno de mis grandes errores. 99 errores y un acierto

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Consecuencias de la falta de sueño cuando diriges una empresa: ¿por qué nadie habla de eso?

Hola amigos emprendedores, empresarios y gestores. Dentro de esta serie de errores cometidos por nuestra empresa, voy a hablaros de sin duda alguna el más grave: falta de sueño.

Es muy cool trabajar hasta la extenuación sin pensar en las consecuencias de la falta de sueño

Admitámoslo, no somos supermanes, somos seres humanos y necesitamos dormir para funcionar. Pensamos que podemos evitar dormir 8 horas, que con 6 horas nos basta o inclusive que con menos.

Somos felices (o eso creemos) al pensar que estamos tan “a tope” con tanto trabajo que estamos en el camino correcto. Esa falta de sueño está justificada y podemos superarla. Esta tremenda estupidez, pensando que podemos aprovechar mejor nuestro tiempo trabajando a medio ritmo (porque nadie es capaz de trabajar al 100% sin descanso).

¿Cómo hemos llegado a este nivel de estupidez? ¿Somos estúpidos realmente o hemos sido influenciados por algún agente externo? No lo sé. Sólo sé que en mi caso, a pesar que sea duro, tenía la sensación de por tener trabajo para un siglo, parecer que voy en el camino correcto. Y es que, sarna, no gusto no pica, ¿no?

La influencia externa nos acerca a las consecuencias de la falta de sueño

Nos dejamos influenciar por el “estoy a tope” o por videos ridículos de personajes que sí son a lo mejor hechos de otra pasta, pero amigo, tú y yo y la mayoría no somos así. Aquí nuestro amigo Arnold Schwarzenegger en su video rules of success te dice que si no tienes tiempo has de dormir menos, porque alguien por ahí está trabajando mientras tú duermes, qué ridículo:

Una cosa es trabajar y otra muy diferente es no dormir. El día tiene 24 horas… ¿realmente crees que puedes rendir a tope más de 12 horas? ¿O será que pierdes el tiempo en tonterías?

Si Arnold lo hace… yo también. Pues no, Arnold es quizás de otra Galaxia, quizás es una persona tocada por la gracia de algunas personas que lo hacen todo bien. Pero te aseguro que no se ha pasado jamás más de 14 horas al día entrenando. Eso es una ciencia. Si no dormiría por entrenar las consecuencias de la falta de sueño serían tal, que podría hasta morirse.

Vale, ok, te lo compro, es posible que haya unos pocos como Arnold o como Steve Jobs. O quizás como tu héroe de la gestión, cultura, religión o deporte favorito que hacen cosas diferentes.

¿Te consideras una persona inteligente? ¿Sabes que el 99% por ciento de la población necesita dormir para ser creativo, para rendir, sentirse bien y ser felices?

Si eres tan listo, ¿cómo no te das cuenta que te estás dejando de influenciar?. Si duermes te sientes bien, ¿no? ¿No te has dado cuenta de las consecuencias de la falta de sueño?

Lo que dice la ciencia, sobre las consecuencias de la falta de sueño

Hace un tiempo, leí un libro que se llama “Night School” (escuela de la noche):

Consecuencias de la falta de sueño: Uno de mis grandes errores. 99 errores y un acierto

Consecuencias de la falta de sueño: Uno de mis grandes errores. 99 errores y un acierto

En este libro básicamente su autor realiza estudios y demuestra con datos específicos a partir de experimentos a miles de personas, las consecuencias de la falta de sueño.

No sólo eso, sino que explica las distintas fases del sueño para que el lector se dé cuenta de la importancia de cumplirlas y de cumplirlas bien para nuestra salud como seres humanos.

Además de ello, ilustra experimentos de personas que han intentado batir records de falta de sueño y las terribles consecuencias de estos intentos, dejando a más de uno tocado de por vida.

Este es uno de los innumerables estudios, pero vamos, que el mejor estudio es el que experimentas cada noche, cuando duermes bien o no duermes bien. En mi caso así fue.

Mis consecuencias de la falta de sueño

En mi caso en particular, terminé prácticamente desquiciado por no dormir. En nuestra empresa, tenemos a muchos programadores en latinoamérica. Hubo una temporada que dependíamos muchísimo de la fuerza de programación y el seguimiento de los proyectos era contínuo. En la cuidad donde se encuentra la oficina técnica tuvo una temporada de problemas de electricidad aleatorios y decidieron trabajar de tarde, horario con menos cortes. Esto me obligó a trabajar desde las 1 a.m. seguido.

Las consecuencias de la falta de sueño fueron devastadoras. Empezaba la jornada a la 1 a.m, y luego seguía durante mi día para atender a clientes. Con suerte conseguía dormir a la tarde y cuando llegaba mi mujer obviamente me despertaba para estar con ella. Con el tiempo empecé a volverme loco, a no ser racional, a tener creatividad 0 y a ser muy muy irascible con todo el equipo. Fueron de los peores meses que he pasado en mucho tiempo.

consecuencias de la falta de sueño

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¿Cuánto hay que trabajar y dormir? ¿Qué modelos seguir?

Quizás a mí no me conozcas, no soy un científico reconocido ni un empresario de otra galaxia. Quizás sí conozcas a David Heinemeier Hannson, fundador de basecamp y del lenguaje de programación Ruby on Rails, lo tiene claro: hay que trabajar lo necesario, ser realistas, y dormir. Dormir es la herramienta más potente de todas.

La gente se piensa que dormir es una pérdida de tiempo, pero… ¿y si te digo que mientras duermes tu mente está trabajando y resolviendo problemas?

Ahora cambia la cosa.

Quizás te parezca de áun más interés que Richard Branson, fundador de Virgin también opina que dormir es fundamental y, él mismo se despierta cuando el cuerpo se despierta, ni antes, ni después. Por si no sabes quien es él, te diré que es el fundador de un imperio, que vive en una isla en el caribe y que tiene un váter con vistas al mar (mi parte preferida del video a continuación):

No hay que irse tan lejos para conocer las consecuencias de la falta de sueño

En España, también hay documentación de todo tipo sobre las consecuencias de la falta de sueño, sobre todo, en los emprendedores y los gestores. Destaco un artículo del consultor de negocios y startups Javier Megías, el cual crítica el postureo del emprendedurismo de lo cual estoy totalmente de acuerdo. ¿Por qué hay que forzar tanto la máquina? ¿Es inteligente? Quizás sí, quizás no. Obviamente no. Si se hace inteligentemente si, pero realisticamente, en una carrera de fondo como es montar una empresa, no puedes estar al 100% constantemente. Te recomiendo la lectura de su artículo aquí:

Menos postureo emprendedor y más ¿Descansar?

¿Necesitas algo más? Hazte un favor y métete en la cama ahora… te mereces descansar, felices sueños…

¡Gracias por leernos!

 

 

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